Nutrición con criterio, contexto y vida real.
Soy Eva. Mi trabajo empieza por entender qué está pasando en tu cuerpo y en tu vida antes de proponerte cambios.
Me he especializado especialmente en mujeres adultas que buscan mejorar composición corporal, salud hormonal y bienestar con una estrategia rigurosa, personalizada y sostenible.
Es entender a la persona.
Antes de cambiar lo que comes,
necesito entender cómo vives.
La alimentación no sucede aislada. Horarios, descanso, actividad, etapa hormonal, antecedentes, preferencias y relación con la comida cambian la estrategia.
Tu vida cambia la estrategia.
Trabajo, horarios, descanso, actividad, etapa hormonal y preferencias forman parte de la decisión.
Quiero que entiendas tus decisiones.
El objetivo no es depender de reglas, sino saber qué ajustar y por qué.
Que puedas adaptarte cuando la semana cambia.
La estrategia tiene que seguir funcionando fuera de una semana perfecta: viajes, trabajo, comidas fuera o etapas con menos tiempo.
Hay etapas en las que el contexto importa todavía más.
Con los años he concentrado mi formación y práctica en áreas donde composición corporal, cambios hormonales, metabolismo y estilo de vida se cruzan con frecuencia.
Pérdida de grasa y recomposición
Preservar masa muscular, mejorar hábitos y evitar estrategias que solo funcionen unas semanas.
Perimenopausia y menopausia
Interpretar los cambios de esta etapa dentro del conjunto: alimentación, fuerza, descanso, síntomas y composición corporal.
Contexto hormonal
Integrar el momento hormonal sin convertirlo en una explicación única para todo lo que ocurre.
Inflamación, hábitos y prevención
Trabajar sobre la calidad global de la alimentación, el movimiento, el descanso y la adherencia.
Formación clínica y experiencia para hacerlo útil.
Mi forma de trabajar se ha construido combinando formación universitaria, especialización, consulta nutricional y experiencia en distintos entornos de salud.
Nutrición Humana y Dietética
Diplomada por la Universidad de Barcelona.
Nutrición y salud hormonal de la mujer
Formación específica certificada por ICNS.
Más de un único entorno
Experiencia en consulta nutricional, salud laboral, colectividades y proyectos de educación nutricional.
La formación no termina
Actualización continua para integrar evidencia científica, práctica clínica y realidad cotidiana.
Un acompañamiento profesional, claro y sin ruido.
Mi trabajo no termina cuando recibes una pauta. La idea es revisar, ajustar y hacer que cada decisión tenga sentido para ti.
Escucha real
Antes de proponer cambios necesito entender tu contexto, prioridades y dificultades.
Personalización
La estrategia se adapta a ti; no intento encajarte dentro de una dieta estándar.
Ajustes
Revisamos la evolución y modificamos lo necesario cuando tu respuesta o tu situación cambian.
Autonomía
Quiero que cada vez necesites menos reglas y tengas más criterio para decidir.
¿Quieres saber si mi forma de trabajar encaja contigo?
Cuéntame brevemente tu caso y te explicaré cómo podemos enfocarlo.
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