Empieza con una valoración completa.
La primera consulta es el punto de partida para entender tu situación y diseñar una estrategia nutricional personalizada. Después, si lo necesitas, continuamos con seguimientos y ajustes según tu evolución.
Qué incluye tu primera consulta.
Primera consulta
El objetivo no es entregarte una dieta genérica, sino comprender qué necesitas y construir una estrategia que puedas aplicar de verdad.
Historia clínica, hábitos, horarios y objetivos.
Revisión de actividad física, descanso y contexto hormonal.
Análisis de composición corporal y evolución cuando disponemos de datos.
Estrategia nutricional adaptada a tu rutina y preferencias.
Indicaciones claras para empezar y soporte por WhatsApp.
Seguimiento y ajustes según tu evolución.
Una vez puesta en marcha tu pauta, los seguimientos nos permiten revisar cómo estás respondiendo, resolver dificultades y hacer los ajustes necesarios para seguir avanzando.
≈30 min · Videollamada
Para revisiones puntuales y ajustes.4 sesiones de seguimiento
Para trabajar con continuidad durante el proceso.6 sesiones de seguimiento
Para procesos que requieren un acompañamiento más prolongado.Las citas de seguimiento se acuerdan directamente conmigo según tu evolución y necesidades.
Trabajo más allá del peso.
La pérdida de grasa en mujeres, la perimenopausia y menopausia, la composición corporal y la inflamación se abordan desde una mirada integrada y adaptada a tu contexto.
No una dieta cerrada.
Un sistema que puedas usar.
Pauta personalizada
Estructura, cantidades y opciones adaptadas a tus necesidades y a tu rutina.
Seguimiento y ajustes
Revisamos la evolución y hacemos cambios cuando los necesitas, no por calendario.
Educación nutricional
Aprendes a tomar decisiones sin depender de una hoja de menú para siempre.
Material de apoyo
Recursos prácticos y soporte para aplicar la estrategia fuera de la consulta.
Un proceso sencillo y sin complicaciones.
No necesitas llegar sabiendo qué dieta quieres ni qué está fallando. Eso lo analizamos juntas.
Me cuentas tu caso
Por WhatsApp me explicas brevemente qué te preocupa y qué quieres conseguir.
Hacemos la primera consulta
Valoramos toda la información necesaria por videollamada.
Recibes tu pauta
En un máximo de 48 horas tendrás tu estrategia nutricional personalizada.
La vamos ajustando
En los seguimientos revisamos resultados y adaptamos lo que sea necesario.
Preguntas frecuentes
Lo importante es que sepas exactamente cómo vamos a trabajar antes de reservar.
¿La consulta es completamente online?+
Sí. Las sesiones se realizan por videollamada y recibirás tu pauta y materiales de forma digital.
¿Tengo que seguir un menú rígido?+
No. La pauta se adapta a tus horarios, preferencias, vida social y necesidades. El objetivo es que puedas mantenerla.
¿Cada cuánto necesito seguimiento?+
Depende de tu caso y evolución. Al inicio suele ser útil revisar con mayor frecuencia y después espaciar las sesiones.
¿Puedo consultarte dudas entre visitas?+
Sí. Dispones de soporte por WhatsApp para dudas relacionadas con la pauta y su aplicación.
¿Puedo contratar un bono de seguimiento?+
Sí. Después de la primera consulta puedes contratar un bono de seguimientos para mantener la continuidad y ajustar tu pauta según tu evolución.
¿Cómo funcionan los bonos de seguimiento?+
Los bonos agrupan varias sesiones de seguimiento con un precio más ajustado. La frecuencia de las citas se adapta a tu evolución y se coordina directamente conmigo.
Cuéntame tu caso.
No necesitas elegir tú el servicio perfecto. Explícame qué te ocurre y te diré cómo podemos trabajar.
Hablar conmigo por WhatsApp ↗Nutrición más allá de la consulta individual.
También trabajo con empresas, colegios, residencias, comedores colectivos y otras organizaciones que quieren mejorar la alimentación y promover hábitos saludables.
Menús colectivos
Auditoría, revisión y propuestas de mejora para colegios, residencias y comedores.
Charlas y talleres
Sesiones online sobre alimentación, salud femenina, turnos y hábitos sostenibles.
Bienestar corporativo
Programas, campañas y jornadas nutricionales para equipos y organizaciones.