Nutrición con criterio.Para la vida real.
Artículos prácticos y basados en la evidencia para entender mejor tu alimentación, tu composición corporal y los hábitos que realmente merece la pena trabajar.
Empieza por aquí.
PÉRDIDA DE GRASA · COMPOSICIÓN CORPORAL
¿Por qué no pierdes grasa aunque comas saludable?
Revisamos las causas más frecuentes por las que el progreso puede frenarse o parecer estancado: déficit energético, fluctuaciones de peso, saciedad, actividad, descanso y contexto clínico.
Leer artículo →Dos temas para seguir.
PERIMENOPAUSIA Y MENOPAUSIA
Cómo adaptar tu alimentación y tus hábitos a esta etapa.
Proteína, fuerza, salud ósea, descanso, patrón mediterráneo y composición corporal sin convertir la menopausia en una lista de prohibiciones.
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CONSULTA NUTRICIONAL ONLINE
Qué ocurre en una primera visita, cómo recibes tu pauta y para qué sirve el seguimiento.
Una guía clara del proceso para saber qué puedes esperar antes de pedir cita y cómo se adapta la intervención a tu caso.
Leer artículo →Una estrategia para mejorar composición corporal sin vivir a dieta.
Déficit razonable, proteína, masa muscular, saciedad, adherencia y seguimiento: así trabajo este objetivo en consulta.
Ver la guía →Cuando cambia la etapa, conviene revisar también la estrategia.
Nutrición, composición corporal y hábitos durante la perimenopausia y la menopausia, con enfoque individual y sin restricciones innecesarias.
Ver la guía →¿Prefieres que trabajemos tu caso?
Si necesitas una estrategia nutricional adaptada a tu contexto, puedes ver cómo funciona la consulta online y los seguimientos.